سلعة

المشي اليومي للطفل الصغير

المشي اليومي للطفل الصغير

المشي اليومي للطفل في الهواء الطلق إلزامي في 1-2 سنوات للنمو متناغم ، ولكن أيضا لصحة الحديد. في عصر يقضي فيه الأطفال المزيد والمزيد من الوقت أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ويتخلى عن أي شكل من أشكال الحركة الجسدية ، من الضروري فتح شهية الطفل ، من الأنشطة الصغيرة ، للقيام بأنشطة في الهواء الطلق والمشي.

المشي اليومي للطفل من سنة إلى سنتين ضروري للغاية. في المدن الكبيرة ، حيث يعيش الأطفال في شقق ، من الضروري إجبار الطفل على الخروج يوميًا.
بمجرد اتخاذ طفلك للخطوات الأولى ، يمكنك إدخال روتين قصير في الحديقة أو في مكان آمن آخر للأطفال للاستمتاع بالهواء والتمارين البدنية. الآن هو العمر المناسب للطفل أن يقع في حب الطبيعة.
إنها مثالية لهذه المشي في الحدائق والمتنزهات. يسعد الطفل عندما يحمل باليد أو يحمل على كتفيه. الملاعب ، الأشجار ، الزهور ، تباين المناظر الطبيعية تحفز العناصر للطفل. وجود الحيوانات فرح دائم.

في فصل الشتاء ، ستتم السير في أقرب حديقة ، حيث توجد أماكن للأطفال. في فصل الربيع ، في أيام العطلات ، مع الطقس الملائم ، سيتم نقل الطفل إلى مكان بعيد ، ويفضل أن يكون غابة غير مزدحمة ، حيث يمكن للمرء الاستمتاع بالكامل بالطبيعة ، أو في حديقة الحيوان لرؤية الحيوانات "حية".

سوف تجعلك التمرين أقوى وأكثر ثقة في نقاط قوتك

شجع الطفل على الذهاب لفترة أطول كل يوم. يمكن أن تكون العربة في متناول اليد عندما يتعب الطفل ، لكنها لا تجعل من المعتاد عدد المرات التي تريد أن تأخذ فيها طفلك من النقطة أ إلى النقطة ب ، لأنه لن تتاح له فرصة لهجة عضلات ساقه.
نظرًا لأنك تزداد قوة ولديك المزيد من الثقة ، فسيتحول المشي إلى الجري ، مما يعني أنه يمكن للوالدين بدء الجري عندما تتاح لهما الفرصة. ستستفيد الأسرة بأكملها من هذا التمرين. ميزة إضافية رائعة هي أنه في نهاية المشي ، سيعود طفلك الصغير إلى المنزل وينام بشكل أفضل وأعمق من المعتاد.
تحتوي معظم الحدائق على معدات لعب خاصة للأطفال الذين يقومون بالتمارين البدنية ويمرحون في نفس الوقت. مع القليل من الحظ ، سيكون لطفلك أيضًا صداقات في الحديقة. خذ معك كرة حتى يتعلم طفلك الرمي والصيد والركل بها.
بصرف النظر عن الحدائق ، هناك الكثير من الدورات الرياضية للأطفال الصغار حيث يمكنهم تعلم السباحة وممارسة الجمباز وممارسة الألعاب الرياضية وما إلى ذلك. هكذا ستكتشف ما إذا كان لديه موهبة حقيقية في الرياضة ؛ تذكر أن جميع الرياضيين الكبار تقريبا قد بدأوا صغيرين!

أهمية المشي اليومي لنمو وصحة الطفل

يعد إخراج الطفل ، على الهواء ، من أهم الأنشطة في الروتين اليومي للطفل الصغير. إنها ليست مهمة ثقيلة بالنسبة لك ، بصفتك أحد الوالدين ، لأن الطفل ، بحكم طبيعته ، غزل نشط ونشط. بالإضافة إلى ذلك ، يحب جميع الأطفال الجلوس في الهواء واستكشاف كل ركن من أركان الطبيعة.

إذا كنت تقيم في المنزل ، فمن الأسهل عليك إخراج الطفل واللعب معه ، لأنه يمتلك فناءً ويسمح له بالتحرك والاستكشاف من طرف إلى آخر. ولكن إذا كنت تقيم في شقة سكنية ، فمن المهم للغاية إخراج الطفل من المنزل يوميًا ، لتجنب خطر تعرض الطفل للهدوء.

تساهم الحركة البدنية والأنشطة الخارجية في نمو جميل وتطور متناغم للطفل ، ولكن أيضًا في الوقاية من السمنة وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على استرخاء الطفل وشحن الجسم بالطاقة الكافية ليوم كامل. عندما يمشي الطفل في الهواء الطلق ، يقوم بحركة جسدية ، بغض النظر عما إذا كان يمارس الرياضة أو يمشي أيضًا.

كم من الوقت يجب أن يمشي الطفل الذي يبلغ من العمر 1-2 أعوام يوميًا؟

يعتمد الوقت الذي يقضيه الطفل في الهواء الطلق يوميًا على عمره والظروف الجوية وكذلك على صحته. يوصي المتخصصون ، في هذا العصر ، بحوالي ساعة ونصف من الحركة الجسدية يوميًا (نصف ساعة يجري تمارين منظمة ، وتمارين ساعة واحدة غير منظمة).

ضمن التدريبات البدنية المنظمة تدخل الرياضة المنظمة والألعاب التي تتطلب مجهود بدني. جميع ألعاب الكرة ، التنس ، البادمينغتون ، السفينة الدوارة ، المشي بالدراجة أو المشي هي طرق يقوم بها الطفل بممارسة التمارين. من فئة التدريبات البدنية غير المنظمة هي تلك الأنشطة التي تسبب تحركات الطفل ، ولكن ليس بالضرورة بطريقة منظمة. أمثلة عشوائية لمثل هذه الأنشطة التي تجري بشكل عشوائي في الملاعب والتنزه في الحديقة والتسلق.

متى لا يُسمح للطفل بالسير؟

عندما تكون هناك ظروف جوية معاكسة (الصقيع ، الويسكي ، خلايا النحل ، إلخ) أو عندما يكون مريضًا جدًا ، لا يُسمح للطفل بالخروج. في هذه الحالة ، يتم إيقاف ركوب الخيل. من المتوقع انتظار وقت عودة الطفل أو شفائه ، ثم استئناف برنامج الحركة البدنية الطبيعي في الهواء الطلق.

لكن هذا لا يعني أنه لا يستطيع الحركة الجسدية في المنزل. الرقص ، سباق العائق أو التمثيل الصامت هي مجرد أفكار قليلة للألعاب والأنشطة التي تساعد طفلك على استهلاك السعرات الحرارية والطاقة ، حتى عندما يحتاج إلى البقاء داخل المنزل.

كم من الوقت تأخذين الطفل من الهواء يوميًا؟ ماذا يحب الطفل أن يفعل عندما يخرج؟ شارك اقتراحاتك في قسم التعليقات أدناه!

به حركة أطفال جسدية