بالتفصيل

متى تكون الرياضة ممنوعة؟

متى تكون الرياضة ممنوعة؟

الرياضة أثناء الحمل مفيدة للغاية ويمكن أن تضمن تطور الحمل دون مشاكل. تحت إشراف ، مدرب أم لا ، هناك حالات طبية وعلامات معينة تمنعك تمامًا من ممارسة أي نشاط بدني طوال فترة الحمل.

هناك بعض الحالات الطبية التي قد تعاني منها أثناء الحمل والتي قد تضعك في طريق رغبتك في ممارسة الرياضة. تم تبني حظر الحركة مع دور حماية صحة الأم أو الطفل أو كليهما.

دائما ، قبل أن تقرر ممارسة التمرين ، يجب أن يكون لديك رأي الطبيب. فيما يلي بعض الشروط:

  • امراض القلب

  • مرض الرئة.

  • تطويق (قصور عنق الرحم) ؛

  • الحمل المتعدد (خاصة إذا كنت معرضًا لخطر الولادة المبكرة) ؛

  • نزيف مهبلي (خاصة في الثلث الثاني أو الثالث) ؛

  • المشيمة المنزاحة (بعد 26 أسبوعًا) ؛

  • خطر الولادة المبكرة ؛

  • ارتفاع ضغط الدم المزمن.

  • فقر الدم الوخيم.

في بعض الحالات يكون التقييد أعلى منه في حالات أخرى ، ولكن من الأفضل التحدث إلى طبيبك. في بعض الحالات ، يمكنك ممارسة نوع معين من الرياضة مع قواعد صارمة. رغم ذلك ، قد يقترح طبيبك بعض التحركات البسيطة التي يمكنك الاستفادة منها للحفاظ على لياقتك.

ما التدريبات المحظورة أثناء الحمل؟

هناك أنواع معينة من الحركات الجسدية التي يجب تجنبها أثناء الحمل. أحدها يستخدم الدراجة للتحرك ، مما قد يؤدي إلى فقدان التوازن. أيضا ، لا تغامر في البرامج والتدريبات حيث يكون هناك خطر الإصابة لأنك تضع كل من صحتك وصحة طفلك.

تجنب الأنشطة مثل:

  • ركوب.

  • غوص السكوبا

  • التزلج.

  • المشي مع بكرات أو زلاجات (عندما تكون المهمة متقدمة).

علامات تشير إلى مشاكل الحمل عند ممارسة الرياضة

ومع ذلك ، إذا أعطاك طبيبك رأيًا بشأن بعض أنواع النشاط البدني ومؤشرات محددة ، على الرغم من بعض الحالات ، لكنك لاحظت بعض الأعراض التالية عندما تكون في منتصف التدريب أو بعده ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب على وجه السرعة:

  • نزيف مهبلي.

  • ضيق التنفس.

  • الدوخة.

  • الصداع.

  • آلام في الصدر.

  • ضعف العضلات.

  • ألم في الساق أو تورم.

  • تقلصات الرحم.

  • آلام الظهر أو الحوض.

  • انخفاض حركات الجنين.

  • الخفقان.

  • نبض غير منتظم.

الوسوم رياضة الحمل الرياضة المحظورة الحمل النشاط البدني المحظور الحمل